po przerwie

Yo chlopaki wracam na forum po 3 miesiecznej przerwie. Stesknilem sie za wami. Niedlugo koncze cykl wakacyjno-pijacy i wracam do treningow po 6 miesiecznej przerwie. Pozdro

[...] brakiem powołania na mecze ze Słowenią i San Marino? Dziwiłem się, że nie dostałem zaproszenia. Choć przyznam, że bardziej zaskoczony byłem tym, że po półtorarocznej przerwie znalazłem się w kadrze na niedawny towarzyski mecz z Ukrainą. Gdy jednak byłem ostatnio na kadrze, odniosłem wrażenie, że nie jestem jej potrzebny. A powołanie [...]

[...] Tygodnia 8: Zwycięzcą Tygodnia 8 został domer. Dzięki temu objął on również prowadzenie w Klasyfikacji Ogólnej. Po siedmiu tygodniach fotel lidera opuścił Baca. Po krótkiej przerwie nastąpi rozstrzygający etap tej Edycji Ligi Typerów. Cały czas toczy się walka o miejsce na podium, a także w Pierwszej Dziesiątce konkursu. Zmieniony przez - Black [...]

[...] 3g, Kreatyna 5g. Jutro telefon do endo i dietetyka klinicznego, choć nie wiem czy jest sens do dietetyczki iść. Ale niech rzuci okiem. Najgorsze jest to, że po tej mojej przerwie 10dniowej przybyło kg, i mnóstwo cm. Ciężko mi wrócić do tamtej wagi. Masakra. Jutro ważenie i mierzenie wstawię też nową i starą tabelkę dla porównania. Wyniki [...]

[...] Dziś na siłowni robiłem nogi, bo w czwartek będzie zamknięta. Ciężar w przysiadzie zwiększyłem do 70kg i jest git, akurat tyle, żeby zrobić 8 powtórzeń i po krótkiej przerwie móc zrobić tyle samo. Ciekawy jestem tylko jak wytrzymam jutrzejsze 2 w-fy, jeśli będzie jakieś bieganie... To słabo. Przed treningiem zjadłem brązowy ryż z [...]

Koluszku, od jakiej wartości kalorycznej zaczynasz? ...i jak wrażenia po aero po takiej przerwie ?

Witam witam. Wracam tutaj do Was po krótkiej przerwie... Z kolei też przepraszam, że nie zaglądałam tutaj do Was, fajnie, że Wy zaglądacie mimo wszystko! Miałam trochę rzeczy do załatwienia, po intensywnych treningach z początku tygodnia byłam cała obolała i w weekend względem czasu micha wyglądała tak sobie. Nie mam obecnie telefonu, żeby zrobić [...]

[...] ktoś będzie pytał o przysiady Taki mały ciężar bierze się z tego,że miałam rozwalone kolano i dłuuuugo nie ćwiczyłam nóg,a to moje początki po właśnie około 3-letniej przerwie. Poza tym te 25 kg całkiem nieźle czułam w nogach i dzisiaj mam delikatne zakwasy w nich Morales, dokładnie, mam już taki odruch z judo,ale i tak jest już lepiej,niż [...]

Witam po ponad tygodniowej przerwie :-) Urlop pełną parą hehe :-) spędziłem go w Niemczech w Gerolstein - 1100km od Katowic, wczoraj wróciłem :-) Doris to był wypad do teściowej :-) mieszka tam od jakiegoś czasu i nas zaprosiła :-) ogarnęła mieszkanko w pełni wyposażone od sąsiadów swoich którzy od nas grosza nie wzięli, dla nich to był plus bo [...]

witam po nie planowanej przerwie moze komus cos przerobic ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

[...] Na Fibo poznalem sie np. z Kwasny, pogadalismy chwile, strzelilismy sobie fotke it'd. Mysle, ze jutro pojde zrobic krotki trening obwodowy i cardio po prawie tygodniowej przerwie w treningach. Powoli zaczynam sie tez zastanawiac co dalej, na pewno wystartuje na jesien i docelowa waga na ten rok bedzie kategoria 85kg. Zmieniony przez - [...]

Dziś wefikacje amatorów,będzie także PiotrBorecki po 3 letniej przerwie Forma na dziś : /SFD/2017/3/1/ffd4c53c74794e708843a8b00b023002.jpg

[...] spaprałem (za dużo poszło) dodatkowo zmiana pogody , opóźnienie w starcie , stres przed pierwszym wyjsciem ,. Teraz musi byc lepiej :) Dzisiaj pierwszy trening po krótkiej przerwie , bardzo lekki i dość męczący ale tak to jest po przeziębieniu . Dzisiaj jeszcze trochę trzyma ale juz zdecydowanie lepiej. TRENING BARKI +BICEPS+TRICEPS [...]

jesli nie jecie przez tyle godzin to czy pozniej po przejsciu na normalne posilki nie pozalewa was? i czy po tkiej przerwie od jedzenia jak pozniej tyle ladujcie to nie macie problemow z trawieniem wzdetym brzuchem i gazowaniem? ;)

[...] po prostu nie da się tego jeść. Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Fizjo obejrzała opis i powiedziała, że nie ma tragedii i nie ma co dramatyzować. Mogę wszystko robić normalnie, ale nie zaczynać za szybko po tej przerwie. W tym tygodniu może w piątek dopiero uda mi się coś poruszać, tak to nadrabiam zaległości po L4. Hexe, zaliczasz wyzwanie? :-D

[...] tunczyk w pomidorach, makaron 2 oliwki - przedtreningowy wiec tylko 2g tluszczu. 6. Bialko po treningu hihihi - jak dziecko z lizaka 7. Serek przed spaniem Dzis po dlugiej przerwie bede mogla isc na saune dzieki temu ze mam bialko i nie musze leciec do domu jesc. Strasznie mnie to cieszy. Na dokladke zdjecie mojego obiadku, moze nie super [...]

[...] ostatnim moim wyskoku poćwiczyłem na sucho stałem się chyba trochę dojrzalszym człowiekiem jak to mówią człowiek uczy się na błędach :-) oby więcej kontaktu z policją z teściową i sąsiadami :-] wymiary nie są zadowalające które podałem bo mieżyłem się po 1,5msc przerwie gdy wróciłem na siłownię w celu tego aby pod koniec roku dopiąć celu - 90kg!

Ja przy wadze 80 kg jak miałem nie całe 18 lat 112 kg na 15 razy brałem,teraz po 3 letniej przerwie 100kg weszło na raz,będzie dobrze :)

[...] ledwo sztange trzymalam. tuz po bolalo mnie lewe przedramie 2a. przysiad tylny bez przerwy 3x15pow (wczesniej robilam hack przysiad ) - pierwsza seria 50kg 10 pow. po MC i przerwie w robieniu zwyklych przysiadow nie wiedzialam jak trzymac plecy, cos mi 'nie gralo' i nie zrobilam 15pow. - druga seria 45kg 15 pow. - bardzo wolno i z trudem - [...]

[...] ze zrobię cały ten program. Dodam jeszcze że to był skok na zmęczonych nogach, ponieważ jeszcze 2 dni temu ostro trenowałem. Aż się boję pomysleć co będzie po tygodniowej przerwie. Mam przed sobą jeszcze 7 tygodni(razem z tym ostatnim tygodniem 2. etapu) treningu. Jeżeli teraz po 8 tyg, bez całej regeneracji poprawił mi się skok z jednej nogi [...]